Tansiyon hastaları nasıl beslenmeli? Kalbin kasılması ile atardamarlara kan pompalanır ve basınç damar yüzeyinde çok yüksek oranı meydana getirir. Halk arasında büyük tansiyon olarak bilinmektedir. Kalbin gevşemesi ile atar damarlara pompalanan kan durur. Ancak damarın elastikliği nedeni ile basınç sonucunda genişleyen damar kana basınç uygulamakta ve kabin gevşemesi durumunda kan akımını devam ettirmektedir. Ayrıca damar yüzeyine uygulanan en küçük basınç oluşmaktadır. Buna da halk arasında küçük tansiyon denilmektedir.

Tansiyon Hastaları Neleri Yemeli?

Son derece etkileri büyük sorun teşkil eden tansiyon hastalığı karşısında hastalar yediklerine ve içtiklerine dikkat etmek zorundadırlar. Bundan dolayı tansiyon hastaları neler yemeli sorusuna cevap olarak şunlar söylenebilir;

• Yeterli ve dengeli beslenmeli. Bunların yanında tuz kısıtlaması yapılması gerekir. Tuz kan basıncını arttırdığı için dikkat edilmelidir.
• Beyaz ekmek tüketimi azaltılmalı ve sodyum içeri yüksek oranda olan besinlerden kaçınılmalı,
• Günlük tuz tüketim oranı 5 gr kesinlikle geçmemeli,
• Alkol tüketiminin kısıtlanması gerekir ve alkol ile hipertansiyon arasında çok güçlü bir bağ saptanmıştır.
• Kafein kan basıncı üzerine etkisi bulunmaktadır. Kafeinin kan basıncını arttırıcı etkisi bulunduğu leşin olarak tespit edilmiştir.
• Çay ve kahve içenlerin kan basıncı içmeyenlere göre çok daha yüksek olmasından dolayı özellikle ileri yaş grubunun bunları kısıtlaması gerekir.
• Düzenli olarak süt, yoğurt ve süt ürünlerinin tüketimi artırılmalıdır.
• Tam tahıllı ürünler tercih edilmeli ve kuru baklagil tüketimi sağlanmalıdır.
• Omega- 3 bakımından zengin olan balık haftada en az 2 ya da 3 defa tüketilmelidir.
• Şekerli besinlerin tüketimi kısıtlanmalıdır.
• Tereyağı, margarin ve bunlar gibi katı yağların yerine bitkisel sıvı yağların kullanılması gerekir. Hatta bu tarz yağların yerine saf zeytinyağı kullanımı sağlık bakımından çok daha doğru olacaktır.

Tansiyon hastaları nasıl beslenmeli sorusunda doğru cevaplar doğrultusunda beslenmek hem daha rahat bir yaşam hem de sağlıklı olmak bakımından son derece önemli olmaktadır.