Dolayısıyla bireyler, diğer besinleri veya doğal protein kaynaklarını tükettikleri kadar balığı da tüketmeli ve besin zincirlerinde yer vermeleri gerekmektedir. Fakat bazı bireyler balığın kokusuna tahammül edememektedir. Buna rağmen gelin görün ki kokusuna tahammül edilemeyen bu zengin protein kaynağını tüketmek için oldukça önemli sebepler var! İşte sizlere balık tüketmek için 6 önemli nedeni listeledik!

Yüksek Omega 3 Kaynağı

Herkesin bildiği gibi balıklar doğal bir Omega 3 kaynağıdır. Omega 3 aslında bir yağ olarak karşımıza çıkmaktadır. Fakat söz konusu bu yağ, kan şekerinin kontrol altında tutulması, kalbin ve damarların normal şekilde çalışması için oldukça yararlıdır. Balığın besin değerinde fazlaca bulunan Omega 3’ü maalesef ki insan vücudu üretememekte ve doğal olarak kendisine pozitif katkı sağlayan bu maddeyi, sağlığı ve gelişimi için mutlaka dışarıdan almak zorundadır.

Bağışıklık Güçlendirici Etki

Balıkların fazla olduğu mevsimler içerisinde, yani zamanında balık tüketmek, vücut için daha yararlıdır. Balığın içerisinde bulunan Omega 3’ün aslında, vücudu doğal yollarla gribal enfeksiyonlardan korumakta olduğu, araştırmacılar tarafından belirtilmektedir.

Dayanaklı Kemikler

Balıkları kılçıklarıyla birlikte tüketmek kalsiyum açısından vücuda destek sağlamaktadır. Kemik ile alakalı rahatsızlıklar yaşayan bireylerin mutlaka kılçığıyla birlikte tüketilen balıkları tercih etmeleri önerilmektedir.

Sağlıklı Zihin

Fazla oranda Omega 3 içeren balıkların tüketilmesi, bireylerin günlük hayatta yaşadığı depresyonu oldukça azaltıcı etkisi olduğu yine araştırmacılar tarafından belirtilmektedir.

Zor Yaşlanan Cilt

Protein bakımından oldukça zengin olan balığın içerisinde bulunan Omega 3’ün pozitif etkileri arasında, insan vücudu içerisinde hücre onarımına katkıda bulunması, cildi tazelenmesi ve yaşlanma belirtilerinin de oldukça azalması da yer almaktadır.

Sağlıklı Saçlar

İçerisinde bulunan Omega 3, protein ve mineraller açısından da balık tüketmek, saçların kuru olmasını engellemekte, aynı zamanda ışıldamasına, sağlıklı şekilde uzamasına da yardımcı olmaktadır.