BİST
2.405,98
ALTIN
979,94
DOLAR
16,83
STERLİN
20,40
EURO
17,58

İş Stresiyle Nasıl Baş Edilir?

Stresle baş etmek kimi zaman zor olsa da hem sağlıklı hem de huzurlu bir yaşamın anahtarı olarak karşımıza çıkıyor. Devamlı bir koşuşturmaca halinde geçen günümüz modern hayatında özellikle iş stresi çalışan milyonlarca kişiyi zorluyor.

17 Mayıs 2022 Salı 09:34
İş Stresiyle Nasıl Baş Edilir?

Hal böyle olunca insanlar iş stresi ile başa çıkmanın yollarını arıyor. Sizler için stresle baş etmek için kullanabileceğiniz 6 yolu madde madde derledik.

1. Düzenli Bir Uyku İlk Adın

Verimli bir uyku sağlıklı ve huzurlu bir yaşam için en önemli faktör olarak karşımıza çıkıyor. Bu nedenle düzenli bir şekilde uyuyup uyanmak büyük önem taşıyor. Günde en az ortalama 6 – 8 saat uyumak insanların daha dinç ve hazır şekilde güne başlamasına yardımcı oluyor.

2. Mükemmel Olmak Zorunda Değil

Her şeyi mükemmel yapmak istemek kimi zaman iş stresini tetikleyen faktörlerden biri olabiliyor. Ancak bunun her zaman bu şekilde olamayacağını kendinize hatırlatmalı ve her şeyi mükemmel yapamayacağınızı kabul etmelisiniz.

3. Kendinize Yüklenmeyin

Kendinize yönelik düşüncelerinizin negatif olmamasına özen gösterin. Bazen işler istendiği gibi gitmeyebilir. Halihazırda çevreden gelen birçok şey insanın huzursuz hissetmesine sebep olurken bir de kendinize yüklenmeyin. Kendinizi baltalamamak gün içerisinde stresle başa çıkmanın en önemli adımlarından biri.

4. Gününüzü Planlayın

İş stresini azaltmak için yapabileceğiniz şeylerden biri de gününüzü planlı bir şekilde geçirmektir. Gün içinde yapmanız gerekenleri önceden bilmek psikolojik olarak da buna hazırlanmanızı sağlayabilir. Ancak günlük planlar yaparken bunun gerçekçi olmasına özen göstermeli, yapacağınız işler arasında nefes alabilmenizi sağlamak için dinlenme dilimleri de eklemelisiniz.

5. En Büyük Lokmayı En Başta Yutun

Gün içerisinde yapmanız gereken ve yapacağınızı düşünürken sizi strese sokan işleri günün ilk saatlerinde halletmeniz önem taşımaktadır. Böylelikle zor olduğunu düşündüğünüz ve sizi stresli hissettiren işleri erkenden bitirip günün geri kalanını onun için endişelenmeden geçirebilirsiniz.

6. Nefes Egzersizleri

Gün içerisinde stresle başa çıkamayacağınızı hissettiğiniz noktalarda çeşitli nefes egzersizleri uygulamak stresle baş etmek konusunda oldukça etkili bir yöntemdir.

KAYNAK: Uşak Güncel

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.