BİST
2.978,02
ALTIN
1.021,30
DOLAR
17,97
STERLİN
21,71
EURO
18,30

Pilates Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Yaşam kalitesini artış meydana gelmesi ve kişinin daha aktif bir hareketliliğe sahip olmasını sağlayan pilates bir çok farklı faydası ile kişiler tarafından tercih edilmektedir.

16 Haziran 2022 Perşembe 09:10
Pilates Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Pilates yapan kişiler sınırsız faydaya sahip olmanın faydası ile kendileri için hem hareket hem de nefes noktasında bir denge bileşimi evde etmektedir. Yapılan hareketler sayesinde vücudun yalnızca belirli bölgeleri değil tüm vücudun aktif bir şekilde hareket etmesi sağlanmaktadır. Aynı zamanda kas gelişmesinde ve kişinin daha güvenli bir şekilde dengede durup esnek hareketlere sahip olmasında da etkili olan vücut sporu olarak bilinmektedir. Bu işlem yapılırken genelde bir mat elde edilir ve aynı zamanda pilates topu kullanılması da işlemlerin daha etkili olmasında önemlidir.

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilatesin faydaları Genel olarak bakıldığında oldukça fazladır. Sayılabilecek faydalar içerisinde:

  • Kişilerin kaslarını güçlendirir
  • Vücutta yalnızca belirli kasların değil tüm kasların aktif bir şekilde çalışmasını sağlar
  • Vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur
  • Kişilerde meydana gelen vücut bozukluklarının önüne geçer
  • Sakatlanma noktasında meydana gelecek riskleri sona erdirir
  • Nefes egzersizi sağlar
  • Kişilerin hayata ve kendilerine karşı daha pozitif olmalarına yardımcı olur
  • Özgüven desteği sağlar
  • Kişiler için denge ve özellikle daha koordinasyonla hareket etmelerine yardımcı olur.

Vücuda doğru hareketler ile her zaman çok daha etkili ve sağlıklı sonuçların oluşması adına yardımcı olmak oldukça önemli noktalar arasında yer almaktadır.

Pilates Yapanların Bilmesi Gerekenler

Pilates yapanların uyması gereken kurallar bulunmaktadır ve bu kuralları gözardı edilmesi yapılan spordan istenilen sonucun elde edilmemesine neden olabilmektedir. Öncelikli olarak en önemli nokta kişinin doğru bir şekilde nefes alıp vermesidir. Bu şekilde vücut hareketli ve nefes alma tekniğini çok daha net bir şekilde kullanılmasına yardımcı olunmaktadır. Kişilerin mutlaka pilates yapmadan önce vücut analizini yapmaları ve doğru bir spor salonu tercihinde bulunmaları gerekmektedir. Spora başlaıldığı ilk gün meydana gelen acı normal olarak kabul edilmeli ve vücut hassasiyetinin buna uygun hale gelmesi durumuna kadar bu sürecin devam edeceği gözardı edilmemelidir.Pilates sağlıklı bir vücuda sahip olunması noktasında önemli olmaktadır.

KAYNAK: Uşak Güncel

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.