BİST
3.458,03
ALTIN
1.031,89
DOLAR
18,58
STERLİN
21,36
EURO
18,56

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Nasıl hızlı kilo verilir, güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayıp, karbonhidrat tüketimini azaltıp ödem attırıcı içeceklerle hızlı kilo verilebilir. Kilo vermek, hızlı kilo kaybına ulaşmak birçok insanın hayali denilebilir.

15 Nisan 2022 Cuma 21:48
Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Uzmanlara göre nasıl hızlı kilo verilir sorusuna cevabı, yiyecekleri doğru zamanda ve doğal olarak tüketmek, yemek yerken severek yemek yiyebilmek, stres kaygı gibi psikolojik sorunların da çözülmesi kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Kilo vermenin en hızlı yönü vücutta bulunan ödemlerin hızlı bir şekilde atılmasıdır. Kilo oranına göre yaklaşık 5 kilo kadar vücuttan ödem olarak kilo kaybı olabilmektedir.

Zayıflamak için girilen süreçte kişilerin kafasında oluşan bazı soruları hep birlikte bakalım. Hızlı kilo nasıl verilir, evde doğal yollarla kilo vermek mümkün mü? Kilo vermek için nerden başlamalıyım gibi birçok soru doğmaktadır. Ancak zayıflamak zahmetli ve aynı zamanda süre isteyen bir durumdur. Hızlı kilo kaybında oluşan kaslardan verilen kilo ya da vücutta ki sudan verilen kilolar gibi sağlıksız durumla karşılanabilir. Sağlıklı olarak kilo vermek isteyenler doğal yiyecekler yiyerek, paketli, asitli, işlenmiş gıdalardan uzak durarak kilo kaybını kolaylaştırabilir. Hamur işleri, tatlı gibi karbonhidratlı yiyeceklerinde az tüketilmesi gerekir. Sağlıklı bir bireyin kilo verme oranı kendi vücut kitle oranına göre değişir. Haftada en fazla 2,5 -3 kilo civarında zayıflamak sağlıklıdır.

Kilo Vermenin Yöntemleri

Hareket: Vücut ne kadar çok hareket ederse o kadar rahat kilo kaybına ulaşılabilir. Yürüyüş yapmak, koşu, fitnes gibi egzersizler hem insanın beynine hem de zayıflamasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kalp damar hastalıkları, yükselen şeker gibi rahatsızlıklara da yürüyüşün faydalı olduğu bilinmektedir.

Sağlıksız yiyecekler: Paketli ürünler ve gazlı içecekler hem sağlığına zararlı hem de kilo almayı sağlayan gıdalardır. İşlenmiş gıdalar, gıda boyası içeren, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

Uyku düzeni: Uykuda salgılanan melatonin insan vücudunda onarıcı bir durumdur. Metabolizmanın hızlı çalışmasını, vücut direncini artırıcı özelliğe sahiptir. Melatonin salgılama zamanı saat 21.00’den 03.00 ‘ e kadar uykuda gerçekleşen bir hormondur.

Bitkisel çaylar: doğal ortamda yetişen doğanın insanların vücuduna destek verdiği bitkisel çaylar birçok fayda sağlamaktadır. Bunlardan bazıları, yeşil çay, kuş otu çayı gibi birçok çaydan faydalanılabilir.

İnsanların zayıflama sürecine girmeden önce hayatındaki kötü yeme içme alışkanlığını değiştirmesi gerekir. Birçok insanın başvurduğu nasıl hızlı kilo verilir sorusunun yerine nasıl sağlıklı kilo verebilirim olmalıdır.

KAYNAK: Uşak Güncel

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.