BİST
4.806,57
ALTIN
1.069,95
DOLAR
18,65
STERLİN
22,74
EURO
19,63

Kilo Almamızın En Önemli Sebepleri İşte Bunlar!

Kilo almamızın en önemli sebepleri hakkında konuşmadan önce kilo almanın çağımızın sorunu olduğunu belirtmemiz gerekiyor.

23 Mayıs 2022 Pazartesi 19:00
Kilo Almamızın En Önemli Sebepleri İşte Bunlar!

Şişmanlıktan öte obezite bile bugünlerde masabaşı işler, her yere arabayla gitmek ve fast food tüketmek yüzünden, yaygın bir hale geldi. Şimdi kilo almamızın en önemli sebepleri hakkında konuşalım.

Hareket

Hareketsizlik kilo alma sebebi olarak baş sırada yer alıyor. Günlük yürüyüş ve eğer imkanımız varsa spor ve egzersiz yaparak bunu önleyebiliriz ama yeterince hareket etmezsek kilo alabiliriz çünkü yediklerimizi yakamıyoruz.

Beslenme

Beslenme hayatımızda her açıdan önemli bir rol oynamaktadır. Kilo alma nedenleri arasında farklı beslenme hataları yer almaktadır:

Yeme bozukluğu; zayıflık takıntısı olanlar ağır diyetlerden sonra bazen aşırı yemek yiyerek kilo alıyorlar.

Gece yeme sendromu; bazı kişiler istemsiz bir şekilde geceleri aşırı yemek yiyor ve hatta uykudan uyanıp yemek yiyorlar ve bu kilo almalarına sebep oluyor.

Öğün atlama; bu faktör kilo almaya sebep olan hatalar arasında yer alıyor çünkü böyle yaparak bir sonraki öğünde gereğinden fazla yiyebiliyoruz.

Hızlı yemek yeme; hızlı yiyerek insülin seviyesi birden artıyor ve sonra kan şekeri düşerek tekrar yemek yeme isteğine yol açıyor.

Yakabildiğinde çok gıda tüketmek; böyle yaparak yediklerimiz yağ olarak vücudumuzda birikiyor olurlar.

Abur cubur yemek; bunun kilo aldırdığını ve sağlıksız olduğunu hepimiz biliyoruz.

Su içmeme; su önemli bir besindir ve az tüketilmesi hem sindirim sitemi hem metabolizmayı negatif bir şekilde etkileyerek kilo alımına yol açıyor.

İlaç

Neden kilo alıyoruz sorusunun bir cevabı da kullanılan antidepresan ve antibiyotik gibi ilaçlar olabilir.

Hormon

Bazen kilo almanın sebepleri arasında hormonal rahatsızlıklar ve sorunlar vardır. Hipotroid yani troid bezinin az çalışması gibi hormonal sorunlar kilo aldırmaya sebep olabiliyor.

Uyku

Düzenli bir uyku hayatımızın olmazsa olmazıdır. Düzensiz uyku vücudü ve metabolizmayı negatif etkiliyor ve bu kilo alımına sebep oluyor.

Bahsedilen bütün sebepler, kilo almanıza sebep olabilirler ve dikkat etmeniz gerekmektedir.

KAYNAK: Uşak Güncel

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.