Yetişkinlerde ise; iskelet yapısında bozukluk, kemikte erime, kaslarda güçsüzleşme ve düşme gibi risklerde yükseklemeye neden olan bir eksikliktir diye tanımlamak mümkündür. D vitamini eksikliği hastalıklarla mücadele eden bünyelerde bu mücadeleyi zorlaştırır. Tersi olarak D vitamini olması da bağışıklığı güçlendirici etki yaratmaktadır.
D Vitamini Eksikliği Neden Olur?
D vitamini eksikliğinin nedenleri; yeterli miktarda güneş ışınlarından yararlanamamak, Obezite hali, sağlıklı ve yeterince beslenmemek, D vitamini atılımı ve sentezinin azalması durumu, karaciğerde yetmezlik, kronik böbrek yetmezliği, genetik nedenli hastalıklar ve sağlıklı olmayan yaşam tarzı olarak özetlenebilir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
D vitamini eksikliğinin belirtileri; ısınamama ve üşüme hali, kilo vermek için çabalarken yavaş kilo verme ya da verememe durumu, halsizlik ve sürekli yorgunluk hali, vücutta sürekli ağrı durumunun olması, kuvvet kaybı yaşanması, denge sorunları, sıklaşan baş ağrısı, Depresyon, ruh halinde sürekli değişimler, saç ve tırnaklarda dökülme yaşanması, ince eklemlerde ağrı oluşması, sık terleme hali, göz altı bölgesinde morarma oluşumu ve uyku problemleridir.
D Vitamini Eksikliği Olanlar Neler Yemelidir?
D vitamini eksikliği olanlar mutlak suretle sağlıklı ve düzenli bir beslenme düzenine geçmelidir. Buna ek olarak ta gün içinde güneş ışığından maksimum şekilde yararlanmalıdır. D vitamini eksikliği olanların yemesi gerekenler ise; balık yağı, yeşil sebzeler (maydanoz, ısırgan otu), portakal suyu ve benzeri doğal meyve suları, tahıl ürünleri, balık çeşitleri, süt ve süt ürünleri şeklinde sıralanabilir. Bu ürünler D vitamini eksikliğine karşı çok önemlidir. D vitamini eksikliği tedavisinde enjeksiyon ve damla ile uygulamaları da aktif olarak yapılmaktadır. Ancak bunlar mutlak suretle uzman doktor tarafından takip edilerek uygulanmalıdır. D vitamini eksikliği bir problemdir ancak fazla olmasının da zararı vardır. Fazla D Vitamini yumuşak doku ve organlarda kalsiyum birikimine neden olur. Hatta zehirlenmelere bile yol açabilmektedir. Bu zehirlenmelerden dolayı da kalp ve böbreklerde yetmezlik oluşur ve ölüme kadar gidebilecek sorunlar yaratır.