Ülseratif Kolit İçin Gerekli 4 Temel Besin Maddesi

Ülseratif Kolit ve Beslenme

Sizin için en doğru olan ülseratif kolit beslenme listesini mi arıyorsunuz? Yapılması gereken, vücudunuzu besleyecek gerekli besin maddeleri gıdalardan edinmek ve bunu yaparken sindirim sisteminizi daha da ağırlaştırmamaktadır.
Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'ndeki gastroenteroloji, hepatoloji ve beslenme bölümünde yardımcı doçent olan Marc Schwartz, "Beslenme ülseratif kolit rahatsılığı bulunan birçok insanda beslenme düzeni değişir" diyor.
 Yiyecek, ülseratif kolit semptomlarına neden olmaz veya tedavi etmez, semptomlarınızı yönetmeye çalışmak için kullanabileceğiniz bir araçtır.  Menü planlamasında doktorunuz veya bir beslenme uzmanıyla birlikte ortak karar vermeniz faydalı olacaktır. Sağlıklı bir diyet, kalori, protein ve mikro besin ihtiyacınızı karşılamalıdır. Ülseratif kolit rahatsızlığında tüketmeniz gereken besinler ise şunlardır:

Somon

Somon, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Kalbiniz ve kolonunuz için iyidir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre esansiyel yağ asitlerinin iltihaplanmayı azaltmada etkisi mevcuttur. Cleveland Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki klinik diyetisyen olan Lisa Cimperman, somon tüketmenin bir ülseratif kolit rahatsızlığı sırasında ortaya çıkan iltihaplanmayı dengelemesine yardımcı olabileceğini söylüyor. Ton balığı, ceviz, keten tohumu yağı ve yerfıstığı, diğer omega-3 kaynaklarıdır.

Yoğurt

Yoğurt ve kefir, miso ve lahana turşusu gibi diğer fermente gıdalar probiyotikleri içerir. Cimperman, "Probiyotikler fermente gıdalardaki ve bağırsağımızdaki yararlı bakterilerdir" diyor, sindirim ve sağlıklı bağışıklık sistemi için bağırsak bakterilerinin iyi olması gerektiğini de ayrıca belirtiyor. "Canlı ve aktif besinleri içeren gıdaları yiyerek gastrointestinal sistemimizde en iyi bakteri seviyesini korumaya yardımcı olabiliriz" diye ekliyor.

Yumurta

Ülseratif kolit diyetinizde yeterli miktarda besleyici madde elde etmekte zorluk çekiyorsanız, yumurtaları tercih edin. Cimperman, "Yumurta, büyük protein kaynağıdır ve ülseratif kolite genellikle iyi gelir", diyor. Daha fazla faydalı beslenme için omega-3 yağ asitleri ile güçlendirilmiş yumurtaları tüketin. Ayrıca yumurta yiyecekleri enerjiye dönüştüren B vitaminleri ve antioksidan selenyum açısından zengindir. Sebzeli bir omlet yapın veya kaynattıktan sonra tüketin.

Avokado

Avokado, doymamış yağdan zengin bir kaynaktır. Ülseratif kolit nedeniyle kilo kaybediyorsanız, besleyici ve kalorili yoğun avokadolar, vücudunuzu sağlıklı bir şekilde beslemenize yardımcı olabilir. 2014 yılında Gelişmiş Biyomedikal Araştırmalardaki bulgulara göre, iltihaplı bağırsak hastalığına yakalanmış insanların % 85'inin yetersiz beslendiği ve avokadoların kötü beslenme ile mücadelede yardımcı olabileceklerini ortaya çıktı.
 
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner202