B6 vitamini Neye İyi Gelir?
banner164
 B6 Vitamini Nedir?
B6 vitamini kırmızı kan hücrelerinin ve proteinin vücudumuza karışmasına yardım eder. B6 vitamini sayesinde bağışıklık sistemimiz güçlenir, cildi gençleştirip kan şekeri seviyesini dengeler. Sigara içen kişiler için ise B6 vitamini kanserle savaşır. B6 vitamininin ortalama kullanım miktarı 1.3 mgdir. Elli yaş üstündeki kadınlar için 1.5, elli yaş erkekler için ise 1.7 mgdir.
B6 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?
B6 vitamini pirinç, nohut ve patates gibi tahıl ürünlerinde, ıspanak, kestane, kırmızı et, yulaf, fındık, avakado, erik, muz, hindi, somon ve erik gibi yiyeceklerde B6 vitamini bulunmaktadır.
B6 Vitamininin Faydaları
B6 vitamini neye iyi gelir, faydaları nelerdir? B6 vitamininin birçok faydası bulunmaktadır. B6 vitamini sinir ve bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Hemoglobin kırmızı kan hücrelerinin içinde bulunmaktadır ve dokulara oksijen taşımaktadır. Vücudumuzun hemoglobin üretebilmesi için B6 vitaminine ihtiyacı bulunmaktadır. B6 vitamini sayesinde taşınan oksijen de artar. B6 vitamininin eksikliğinde anemi olabilir.
B6 Vitamininin İyi Geldiği Hastalıklar
B6 vitamini neye iyi gelir, B6 vitamininin iyi geldiği hastalıklar nelerdir? B6 vitamini depresyona, parkinson hastalığına, baş ağrılarına ve kronik ağrılara iyi gelmektedir. Karpal tünel sendromunda da B6 vitamininin önemi çok fazladır. Premenstrüel sendromunda yani kısaca PMS hastalığına yakalanan insanlarda B6 eksikliğinin olduğu iddia edilmektedir. Homosistein seviyesinin yüksek olması felç ve kalp krizinin yaşanmasında büyük etken oluşturmaktadır. Homosistein seviyesinin yüksek olması koroner arterlere zarar verebilir veya kan pıhtılaşmasına sebep olabilir. B6 vitamini bu riskleri azaltabilir. B6 vitamininin yanı sıra B12 vitamini ve folik asit de kalp krizini ve felç riskini azaltabilir.
B6 Vitamininin Zararları
B6 vitamini alınmasında günlük doz miktarı çok önemlidir. Doz aşımı olduğunda toksik etki oluşmaktadır. Bu durumda kollardaki ve bacaklardaki sinir sisteminde zarar oluşmaktadır. Bu yüzden yetişkin bireyler için günlük limit 100 mg civarında olmalıdır.
B6 Vitamininin Faydaları
B6 vitamini temel moloküllerin sentezine, karbonhidratların işlenmesine, sinir sisteminin çalışmasına, iltihap oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.