Sağlıklı Saçlar İçin Neler Yemeliyiz?

Kadınlarda ilk dikkat çeken yer saçlardır. Bunun için kadınlar saç bakımına çok önem verirler. Sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak için birçok bakım ürünü ve şampuan vardır. Fakat ne kadar çok ürün kullanılsa da çoğu kadın istediği sonucu elde edememektedir. Saçların güzel gözükmesi ne kadar sağlıklı olduğuna bağlıdır. Bunun için de beslenmeye dikkat etmek gerekir. Saç sağlığı için mutlaka tüketilmesi gereken besinler vardır. Somon ve ton balığı gibi Omega 3 yönünden zengin olan yiyeceklerin tüketilmesi saçların sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca demir ve B12 vitamini içeren bu besinler saçların dökülmesini de önler. A ve C vitamini yönünden zengin olan yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesi saç köklerinin ve saç tellerinin güçlenmesini sağlar.

Bu nedenle ıspanak, lahana, brokoli gibi besinlerin bol bol tüketilmesi gerekmektedir. Çinko saçların sağlığı açısından çok önemli bir mineraldir. Mercimek, fasulye, nohut gibi kuru baklagillerde bol miktarda çinko bulunmaktadır. Bu besinler aynı zamanda zengin demir ve protein kaynağıdır. Haftada en az 2 kere kuru baklagillerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Protein, saç tellerinin güçlenmesini sağlamak ve koparak dökülmesini önlemek için çok önemlidir. Protein kaynağı olarak tavuk, hindi, balık gibi beyaz etlerin tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Özellikle yağsız etin tercih edilmesi hem iç hastalıklardan korunmak hem de saçların sağlığı açısından çok önemlidir. Bunların yanı sıra tam tahıllı ürünler, yumurta, Brüksel lahanası, fındık, ceviz, badem, havuç gibi yiyecekler saç sağlığı açısından önemli olan diğer yiyeceklerdir.

Anahtar Kelimeler:
SaçSağlıklı Saçlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner201