Saç Dökülmesini Önleyen Besinler Nelerdir?

Saçların dökülmesi kişinin olduğundan daha yaşlı ve bakımsız gözükmesine neden olacağından dolayı insanları tedirgin etmektedir. Özellikle saçların görünümüne çok önem veren kadınlar için saç dökülmesi problemi tam bir kabustur. Kalıtsal faktörlerin saç dökülmesine etkisi olsa da genel olarak saç dökülmesi problemi yetersiz ve dengesiz beslenmekten kaynaklanır. Saç dökülmesini önlemeye yardımcı birçok mucizevi besin vardır. Demir eksikliği, saç dökülmesi problemini beraberinde getirdiğinden dolayı hafife alınmamalıdır. Ispanak, brokoli, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler demir içeriği yönünden zengin olduğundan dolayı bol bol tüketilmelidir. Pek çok saç bakım ürününün içerisinde bulunan E vitaminini beslenme yoluyla vücuda almak, saç sağlığı açısından daha etkili bir yoldur. Ceviz, fındık, badem, yer fıstığı gibi yemişler E vitamini yönünden zengindir.

Bu yemişlerden gün içerisinde 1 avuç tüketmek hem saçların dökülmemesi hem de iç organların sağlığı açısından çok önemlidir. Aşırı tüketilmesi ise kilo almaya neden olacağından dolayı tavsiye edilmemektedir. Vücuda yeterli miktarda protein almak da saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Bunun için de hindi, balık, tavuk gibi beyaz etlerin tüketilmesi çok önemlidir. Yağlı etlerden ise uzak durulması gerekir. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini aynı zamanda saçların dökülmesini de önlemeye yardımcı olmaktadır. Bu nedenle portakal, mandalina, greyfurt gibi C vitamini yönünden zengin olan besinleri tüketmekte fayda vardır. Havuç, fasulye, nohut, kabak çekirdeği, yoğurt gibi besinler de saç dökülmesini önleyen diğer besinlerdir. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.