Partnerinizin Öfkesiyle Başa Çıkmanın Yolları 
banner164

Öfke; insani bir duygudur. Karşınızdaki insan öfkelendiğinde; sakin davranmalı ve bu öfkenin arkasında yatan nedenler olabileceğini düşünmelisiniz. Öfkeli bir insan fizyolojik ve duygusal olarak yoğun duygular yaşamakta; kendine hakim olmayabilmektedir. Parterinizin öfkesiyle karşılaştığınızda; etkiye tepki olarak sesinizi yükseltmemelisiniz. Öfke kontrolünü başaramayan bir insanın bu duyguyu sürekli yaşaması halinde ilişkide sorunlar çıkabilir. Partneriniz öfkelendiğinde bulunduğu yeri terk etmiyorsa; bunu siz yapmalısınız. Mümkünse karşılık vermeden, kısa cümlelerle sakinleşmesini ve daha sonra konuşabileceğinizi vurgulamalısınız.

İlerleyen zamanlarda partneriniz öfkesiyle ilgili konuşmanız gerekir. Eğer bunu ertelerseniz; her öfke patlamasında iki taraf ta yıpranır. Partneriniz öfkesinin ne durumda olduğu da önemlidir. Kimisi öfkesini bağırarak ifade edebilirken; kimisi de kırar döker veya karşıdakine zarar verecek kadar ileri gidebilir. Bu; herkeste farklılık gösterebilir. Öncelikle partnerinizi iyi tanıdığınıza emin olun. Hangi konularda öfkeli davranıyor? Öfkeli davrandıktan sonra özür diliyor mu? Öfkesini hakim oluyor mu yoksa kötü sonuçlara yol açacak davranışlarda mı bulunuyor? Bu sorulara vereceğiniz cevaplarla ile başlayabilirsiniz. Partnerinize öfke kontrolünü sağlayamıyorsa; bunu yapmasını sağlamalısınız. Partneriniz her şeyden önce kendini ifade etmeyi öğrenmelidir. Konuşarak kendini ifade edebilen bir insan; her durumda konuşarak anlaşmayı seçebilir. Ayrıca fiziksel olarak ta derin nefes alıp vermek, bulunduğu yerden çıkıp oksijen alabileceği bir ortama geçmek; öfke kontrolünde bir etmendir. Ayrıca öfkesini başka alanlarda; mesela spor aktivitelerinde kullanabilir. Bu sebeple spor faaliyetlerine yönelmesi de iyi bir tavsiye olacaktır. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.